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Persönlichkeitsentwicklung: |
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Stress- und Ressourcenmanagement – Mehr Lebenslust, weniger Arbeitsfrust |
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Von Lehrer/innen wird immer mehr erwartet. Sie sollen als Wissensvermittler, Erzieher, Berater und als Krisenmanager fungieren und immer dynamisch, flexibel und unbegrenzt belastbar sein. Wer den Anforderungen nicht gewachsen ist, hat es schwer. Gesundheitliche Probleme wie Burnout-Symptome, Überforderung, Sinnkrisen, Zerrüttung von Partnerschaft und Familie sind nicht selten die Folgen. Oft liegen die Gründe für stressbedingte Unzufriedenheit in fehlenden Strategien zur Bewältigung von Druck und zu hohen Anforderungen. Lassen Sie nicht zu, dass Ihnen Ihre Pflichten über den Kopf wachsen! Analysieren Sie, wie Sie persönlich mit Stressoren in der Schule und im Unterricht, aber auch privat umgehen. Sie lernen Techniken und Methoden kennen, die Ihnen Ihren persönlichen Weg zur Stressvermeidung zeigen. Trotz großer Belastung können Sie damit Ihre Lebensqualität und Leistungsfähigkeit wieder gewinnen. |
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| Inhalte: |
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Ziele: |
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Welche Bedeutung hat Stress?
Wie gehen Sie mit Stress um?
Wie erhalten Sie Ihre Zufriedenheit und Gesundheit?
Wie funktionieren Entspannung und Wohlbefinden?
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Dieses zweitägige Seminar soll die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über Stressbewältigung vermitteln. Ihre individuellen Ressourcen, die sie für Unterricht und Schulalltag benötigen, werden aktiviert und gestärkt.
Methoden:
Kurzvortrag, Diskussion und Erfahrungsaustausch mit Beispielen aus der Arbeitspraxis der Teilnehmer/innen, Einzel- und Gruppenarbeit, Übungen zu Entspannungstechniken
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| Referent/innen: |
Dr.med. Elif Cindik (Ärztin, Gesundheitswissenschaftlerin) |
| Termin: |
Termine nach Vereinbarung möglich |
| Ort: |
München |
| Teilnehmer/innen: |
maximal 16 |
| Kosten: |
EUR 179,– pro Person |
| Anmeldung: |
online hier |
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